Reemplazo de alimentos

visto familydoctor

En lugar de éstos:	Pruebe estos:
Croissants, galletas, panes blancos y rollos	Panes integrales con un bajo contenido en grasa (trigo, centeno y "pumpernickel")
Donas, pasteles y scones	Panecillos ingleses "muffins" y roscas "bagels" integrales pequeñas
Cereales con azúcar y granola regular	Tortillas suaves (de maíz o trigo integral)
Galletas dulces	Avena, granola con un bajo contenido en grasa y cereal de granos integrales
Papitas fritas u hojuelas de maíz frito y crispetas con mantequilla	Galletas de jengibre, de centeno, galletas de soda, saltinas, etc.
Pasta blanca	Roscas tipo "pretzel" (sin sal) y crispetas sin mantequilla
Arroz blanco	Arroz integral
Arroz frito o pasta y mezclas de arroces que contienen salsas con un alto contenido de grasas	Arroz o pasta (sin yema de huevo) con salsas (aderezos) vegetales
Harina multiuso blanca	Harina 100% integral