1 plátano
½ taza de leche
1 manojo de espinacas lavadas
½ taza de moras congeladas
½ taza de cereal con fibra
1 cucharada de sustituto de azúcar
Lícua primero el plátano con la leche. Agrega después las espinacas y las moras congeladas y la fibra con el azúcar hasta el final. Las espinacas no tienen mucho sabor, pero le agregan nutrientes importantes a tu dieta.
Asegúrate de que quede bien molido para que puedas tomarlo con el popote. Es un desayuno súper completo que puedes preparar mientras te arreglas.
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