¿Debo eliminar alimentos de la dieta para adelgazar?

Rotundamente no. A la hora de adelgazar debemos de cambiar hábitos, pero no eliminar alimentos de la dieta. Es cierto que hay una serie de alimentos que son los que desequilibran la dieta: bollería, azúcares, grasas y similares, pero exterminarlos puede hacer la dieta insufrible.

Leche de alpiste para adelgazar

Por increíble que parezca, podemos emplear la leche de alpiste para adelgazar. Aquellos que creen que el alpiste es solo para los pájaros no conocen las múltiples propiedades y beneficios de esta pequeña semilla.

Debido a su composición, el alpiste es un buen aliado para perder peso. Los antioxidantes contenidos en él, estimulan la actividad celular y la mejoran notablemente. Gracias al alto contenido enzimático del alpiste, se estimula el metabolismo y acelera los procesos digestivos. También elimina los problemas de retención de líquidos puesto que estimula la actividad renal y eliminación de toxinas. Por otro lado, su alto contenido de lipasa, acelera la degradación y eliminación de los depósitos de lípidos (grasas) del organismo.

5 TRUCOS PARA ADELGAZAR SENCILLO Y SALUDABLE

Es el primero de los trucos para adelgazar: repartir las comidas. A lo largo del día debes hacer cinco, tres de ellas, principales y dos tentempiés, a media mañana y media tarde. La clave es que no te saltes comidas y que las repartas bien para no sentir sensación de hambre.

Las mejores frutas y verduras adelgazantes

 

 A continuación veremos algunas de las frutas que sirven para adelgazar, por lo que son muy recomendables para cualquier tipo de dieta adelgazante que estes haciendo, pero debes de tener en cuenta la siguiente información:

1- La piña.
En una de las llamadas fruta ácida y se incluye en la mayoría de los regímenes de adelgazamiento sano. Quien la incluye en su régimen debe tomar varias porciones durante el día.

Es un alimento laxante, por su alto contenido en fibra. Así como también es un alimento diurético por tener en su composición química mucha agua. Todo esto lo hace una de las mejores frutas adelgazantes.

2- El pomelo.
Posee multitud de vitaminas, minerales, enzimas y otras sustancias necesarias para una buena nutrición. Tiene propiedades digestivas, diuréticas y activadoras de las funciones hepáticas.
Tomado en ayunas desintoxica y actúa de laxante del organismo; también ayuda a adelgazar, debido a que es diurético y con alta fibra, esto ayuda a evitar el estreñimiento que generan las dietas y depura el organismo. Es recomendable consumirlo en ayunas o entre comidas.

3- Los rábanos.
Contienen aceites esenciales en la pulpa con propiedades antisépticas naturales que ayudan a desintoxicar el hígado y los riñones, conteniendo grandes cantidades de vitamina C.
Se consumen, por lo general crudos, enteros, en rodajas. También se pueden rallar y usar como condimento. Es posible combinarlo con otras frutas o verduras.

4- La sandia.
Recomendable para los que le gusta comer grandes cantidades ya que es un excelente depurador, y se puede comer todo lo que desee sin ingerir apenas calorías. Da sensación de saciedad porque es diurética, y además ayuda a la mejora del sistema renal. Contiene ácido fólico, vitamina A, fósforo, magnesio y sobre todo potasio.

Se debe conservar a temperatura ambiente hasta que se vaya a comer y una vez abierta se debe comer lo antes posible, pues se estropea rápidamente. Ayuda a limpiar los tejidos del cuerpo y la sangre.
No lo deben comer personas con problemas de hígado, vesícula, diarrea…y no se debe comer como postre.

Ahora ya sabes cuales son las mejores furtas y verduras para adelgazar, lo único que debes hacer es conusmirlas regularmente y estarás aprovechando sus propiedades adelgazantes para tu belleza y salud.

VIA

“Alimentos de agua”, buenos para perder peso

Algunas investigaciones dicen que tomar agua bien fría nos ayuda a quemar calorías extra. Esto se da porque el agua está mucho más fría que tu cuerpo, por lo tanto tu organismo tiene que quemar calorías para entrar en calor. Por otra parte, tomar agua es vital para nuestro organismo. 

Pero no sólo tomar agua fría es la solución, sino que comer alimentos ricos en agua, también ayuda a perder peso. Un reciente estudio de la Universidad de Tokio reveló que una dieta rica en “alimentos de agua” ayuda a perder peso. 

El agua de los alimentos te llena, haciendo que comas menos de lo que deberías. 

Algunos de los alimentos ricos en agua son: 

*Brócoli. *Lechuga. *Espinacas. *Coliflor. *Uvas. *Rabanitos. *Repollo 

Agregar estos alimentos a tu dieta, seguro te ayudará a mantenerte en forma. 

via vivirsalud.com

Tés adelgazantes: ¿cuál es el mejor como quemagrasas?

Tanto el té verde, como el té rojo y el té blanco, los tres son excelentes para ayudarte a perder peso, siempre en el marco de una dieta reducida en calorías y acompañada de ejercicio físico. Si bien no es sencillo precisar cuál es el mejor comoquemagrasas, te describiremos las características de cada uno (de cara a la pérdida de peso) y podrás escoger el que más te apetezca.

En todo caso, lo ideal sería que pruebes con cada uno de ellos y veas cuál te ha dado mejores resultados, cuál se adecúa más a tu paladar y un largo etcétera.

Aquí podrás ver una breve descripción de sus propiedades para perder peso:

Adelgazar sin dieta

Adelgazar sin dieta. Si realmente quieres perde peso, y no quieres hacer dieta, puedes conseguirlo, si tienes en cuenta varios aspectos y comes saludablemente. Principalmente debes de  olvidarte de copas y refrescos, ya que tanto el alcohol como los refrescos poseen muchas calorías .

Baja de peso con este jugo

Los jugos de frutas, además de ser deliciosos y nutritivos, tomarlos puede ser una forma natural de adelgazar, evitando así recurrir a medicamentos. La receta que hoy te traemos tiene propiedades desintoxicantes, laxantes, diuréticas, remineralizantes, astringentes e hidratantes, que te ayudaran a bajar el colesterol y combatir el estreñimiento.

Ingredientes:

1/4 de taza de piña (sin cáscara y en trozitos)

1/2 taza de papaya (sin cáscara ni semillas)

1 plátano (sin cáscara y picado)

2 rebanadas de sandía (sin cáscara, picada y sin semillas)

1 taza y media de agua

Preparación:

jugo_2Extrae el jugo de la papaya y de la piña, luego licua con los demás ingredientes hasta que esté totalmente liquido. Cuélalo y tómalo rápidamente.

Lo más recomendable es tomar este jugo por las mañanas y beber, durante todo el día, agua, para que, se liberen toxinas a través de la orina. Un jugo de frutas, nutritivo, que te ayudará a bajar de peso de forma natural.